“Asana is a silent language; the cells are the listeners”
(Swami Radha)
Toda la práctica de yoga prepara para esta postura, léase “postura” en todas sus definiciones ;).
Se empieza por soltar ideas y tensiones psicoemocionales para después poder soltar la vida con dignidad. Uno puede creer que si ajusta algo el cuerpo estará más cómodo: “si muevo mi pierna un poco me podré relajar”. Pero esa también es otra idea que se podría soltar.
La intranquilidad mental busca constantemente «la postura perfecta». Y la práctica desde el Método Inspira es concentrarse en la respiración e ir tomando conciencia corporal, relajarse, descansar e ir serenándose, a pesar de que la intranquilidad que pueda emerger por un pensamiento/emoción.
No hay una postura perfecta para relajarse. Se trata de seguir calmándose y concentrándose en la repiracion para acabar meditando profundamente y serenando esa mente saltarina.
Llegar a la postura Shamata será nuestro logro, pero la meta es el camino andado.
Te adjunto en el siguiente link una relajación guiada en la postura de Savasana: https://www.youtube.com/watch?v=hFJOxuWm89M
Método inspira
Inés Sagué
meditacionenbarcelona.es
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