Clases colectivas de máximo 6 alumnos. 

La meditación en grupo es más fácil, el grupo  fortalece, genera una energía muy bonita y nos sostiene. Meditar es una práctica con una tradición milenaria y presente en todas las religiones. Lo que pasa es que hoy, por el aumento de la depresión, la angustia y el estrés, nos hemos dado cuenta de lo importante que es. 

 

Vivimos en la sociedad de la impaciencia, de las prisas, del no tener tiempo para nada, pero… ¿A dónde vamos tan corriendo? ¿Qué buscamos? ¿Para qué sirve esta carrera de fondo si nosotros nos quedamos en el camino y nuestra salud merma?

Las clases grupales del método Inspira son muy transformadoras, porque de eso se trata, son un espacio para cambiar esta actitud y profundizar en la práctica de la meditación. Descubrir la serenidad que necesitamos en nuestra vida.

 

Vamos paso a paso, trabajando una serie de técnicas que nos llevan a la calma, Shamata, que es el primer estadio de la meditación. Practicamos una serie de respiraciones largas y profundas, compartimos lecturas inspiradoras, realizamos posturas de yoga, cantamos mantras y treinta millones de células resuenan, bailan, formando patrones que nos moldean física, mental y espiritualmente y meditamos. Una práctica que puedes llevarte a casa y seguir practicando.

 

Inspira-te, nos adaptamos a tus necesidades

Es una clase grupal y semanal de gestión del estrés y la ansiedad, con las herramientas del yoga, meditaciones guiadas, lecturas de sabiduría, ásanas de yoga, mantras y meditación contemplativa que ayudan a integrar el silencio y la calma en tu vida.

Pedimos un compromiso serio de todo el año de septiembre a julio, a fin de poder profundizar en la práctica diaria. La continuidad en el trabajo, la satisfacción de repetirlo en casa y comprender, que la repetición nos da  profundidad, es lo que necesitamos para ver esos comportamientos que nos dañan y liberarlos.

Escogemos ser pocos en clase: 4/6 personas en un centro muy agradable y con futones de algodón orgánico para la práctica.

Nuestras sesiones son semanales a fin de que podamos organizarnos y traer la experiencia y la calma a nuestras vidas. Con todo el ruido externo se nos está olvidando lo más importante: nosotros mismos. Es llamativo que determinadas encuestas hablen que menos de un 10% de la población considera su salud como algo prioritario.

Nuestro organismo tiene unas leyes naturales y unas bases biológicas de funcionamiento que, si no se respetan, terminan provocando una disfuncionalidad en alguno de sus órganos y a largo plazo, la aparición de la enfermedad. El Kundalini Yoga gracias a sus técnicas activas, estabiliza ese flujo energético del individuo que ayuda a mantener una buena salud y aumenta la capacidad curativa del cuerpo.

Con el método Inspira aspiramos a vivir con el corazón sosegado. Aprendemos a recorrer juntos un bello camino y que no nos cueste ser felices.

 

La dinámica de una clase es la siguiente:

• relajación guiada con respiración rítmica y pautada durante 25 minutos.
• lectura inspiradora para profundizar en la práctica diaria.
• serie de kundalini yoga meditativa y energética.
• meditación con mantra y/o en el silencio contemplativo.

 

HORARIOS PRESENCIALES Y ON LINE:

Lunes

19:00h sesión grupal del método inspira

Jueves

10:30h sesión grupal del método inspira (opción on-line)

17:45h sesión grupal del método inspira  (opción on-line)

 

DÓNDE

 En Barcelona, en el barrio de Sarrià y a dos minutos de la parada de Sarrià de los FF.CC.
       

PRECIOS

Presenciales 55€ /mes 1 día a la semana y 70€ /mes 2 días a la semana.

On line 40€ /mes 1 día a la semana y  55€/mes  2 días a la semana.  Para sesiones on line consultarnos directamente 

 

                   ¡ Ven a probar una clase, te gustará !

 

¡Gracias por vuestras opiniones!