Clases colectivas de máximo 6 alumnos.

 

Vivimos en la sociedad de la impaciencia, de las prisas, del no tener tiempo para nada, pero… ¿A dónde vamos tan corriendo? ¿Qué buscamos? ¿Para qué sirve esta carrera de fondo si nosotros nos quedamos en el camino y nuestra salud merma?

Las clases grupales del método Inspira es un espacio para cambiar esta actitud y profundizar en la práctica de la meditación. Descubrir la serenidad que necesitamos en nuestra vida.

 

Vamos paso a paso, trabajando una serie de técnicas que nos llevan a la calma, Shamata, que es el primer estadio de la meditación. Practicamos una serie de respiraciones largas y profundas, compartimos lecturas inspiradoras, realizamos posturas de yoga y meditamos. Una práctica que puedes llevarte a casa y seguir practicando.

 

Inspira-te, nos adaptamos a tus necesidades

 

Es una clase grupal y semanal de gestión del estrés y la ansiedad, con las herramientas del yoga, meditaciones guiadas, lecturas de sabiduría, ásanas de yoga, mantras y meditación contemplativa.

Pedimos un compromiso serio de todo el año de septiembre a julio, a fin de poder profundizar en la práctica. La continuidad en el trabajo, la satisfacción de repetirlo en casa y comprender, que la repetición nos da la profundidad que necesitamos para vernos y darnos cuenta de nuestras inercias.

 

Escogemos ser pocos en clase: 4/6 personas en un centro muy agradable y con futones de algodón orgánico para la práctica.

Nuestras sesiones son semanales a fin de que podamos organizarnos y traer la experiencia y la calma a nuestras vidas. Con todo el ruido externo se nos está olvidando lo más importante: nosotros mismos. Es llamativo que determinadas encuestas hablen que menos de un 10% de la población considera su salud como algo prioritario.

Nuestro organismo tiene unas leyes naturales y unas bases biológicas de funcionamiento que, si no se respetan, terminan provocando una disfuncionalidad en alguno de sus órganos y a largo plazo, la aparición de la enfermedad.

Con el método Inspira aspiramos a vivir con el corazón sosegado.

Aprendemos a recorrer juntos un bello camino y que no nos cueste ser felices.

La dinámica de una clase es la siguiente:

 

• relajación guiada con respiración pautada durante 25 minutos
• lectura inspiradora para profundizar en la práctica diaria
• serie de yoga meditativa y energética
• meditación con mantra y/o en el silencio contemplativo

 

 

HORARIOS:

Lunes

19:00h sesión grupal del método inspira

Jueves

10:30h sesión grupal del método inspira

17:45h sesión grupal del método inspira

 

DONDE: En Barcelona, en el barrio de Sarrià y a dos minutos de la parada de Sarrià de los FF.CC.
       

PRECIOS: 55€ mensuales, 1 día a la semana presencial. 70€ mensuales, 2 días a la semana, presencial. Para sesiones on line consultar:

 

                   ¡ Ven a probar una clase, te gustará !

 

¡Gracias por vuestras opiniones!