Clases colectivas de máximo 6 alumnos.

 

Vivimos en la sociedad de la impaciencia, de las prisas, del no tener tiempo para nada, pero… ¿A dónde vamos tan corriendo? ¿Qué buscamos? ¿Para qué sirve esta carrera de fondo si nosotros nos quedamos en el camino y nuestra salud merma?

Las clases grupales del método Inspira es un espacio para cambiar esta actitud y profundizar en la práctica de la meditación. Descubrir la serenidad que necesitamos en nuestra vida.

 

Vamos paso a paso, trabajando una serie de técnicas que nos llevan a la calma, Shamata, que es el primer estadio de la meditación. Practicamos una serie de respiraciones largas y profundas, compartimos lecturas inspiradoras, realizamos posturas de yoga y meditamos. Una práctica que puedes llevarte a casa y seguir practicando.

 

Inspira-te, nos adaptamos a tus necesidades

 

Es una clase grupal y semanal de gestión del estrés y la ansiedad, con las herramientas del yoga, meditaciones guiadas, lecturas de sabiduría, ásanas de yoga, mantras y meditación contemplativa.

Pedimos un compromiso serio de todo el año de septiembre a julio, a fin de poder profundizar en la práctica. La continuidad en el trabajo, la satisfacción de repetirlo en casa y comprender, que la repetición nos da la profundidad que necesitamos para vernos y darnos cuenta de nuestras inercias.

 

Escogemos ser pocos en clase: 4/6 personas en un centro muy agradable y con futones de algodón orgánico para la práctica.

Nuestras sesiones son semanales a fin de que podamos organizarnos y traer la experiencia y la calma a nuestras vidas. Con todo el ruido externo se nos está olvidando lo más importante: nosotros mismos. Es llamativo que determinadas encuestas hablen que menos de un 10% de la población considera su salud como algo prioritario.

Nuestro organismo tiene unas leyes naturales y unas bases biológicas de funcionamiento que, si no se respetan, terminan provocando una disfuncionalidad en alguno de sus órganos y a largo plazo, la aparición de la enfermedad.

Con el método Inspira aspiramos a vivir con el corazón sosegado.

Aprendemos a recorrer juntos un bello camino y que no nos cueste ser felices.

La dinámica de una clase es la siguiente:

 

  • relajación guiada con respiración pautada durante 25 minutos
  • lectura inspiradora para profundizar en la práctica diaria
  • serie de yoga meditativa y energética
  • meditación con mantra y/o en el silencio contemplativo

 

 

HORARIOS:

Lunes

19:00h sesión grupal del método inspira

Jueves

10:30h sesión grupal del método inspira

17:45h sesión grupal del método inspira

 

DONDE: En Barcelona, en el barrio de Sarrià y a dos minutos de la parada de Sarrià de los FF.CC.
       

PRECIOS: 55€ mensuales, 1 día a la semana presencial. 70€ mensuales, 2 días a la semana, presencial. Para sesiones on line consultar:

 

                   ¡ Ven a probar una clase, te gustará !

 

¡Gracias por vuestras opiniones!

 

La meditación me está ayudando

Desde que tengo mi rincón de tiempo analizo todo de un modo más sosegado y distante, siendo capaz de ver con mayor realidad mi entorno sin perderme en vaguedades y logrando con ello resolver las situaciones con mejor criterio e imaginación. Noto mis facciones más suaves, las ojeras más tenues y las arrugas del entrecejo más diluidas, ya no considero la vida como una lucha de superación constante. Meditar me está enseñando que la mente es quien gobierna nuestro cuerpo y la única capaz de hacernos realmente felices.

Elena T 2 octubre, 2015

La meditación me ha hecho feliz

Desde que aprendí a meditar en Meditacionenbarcelona he aprendido a enfrentarme a los problemas de otra manera, con más perspectiva y menos ansiedad, parece mentira que con unas simples técnicas de respiración y concentración puedas conseguir sentirte más equilibrado.

Pablo S.S. 2 octubre, 2015

La meditación mejora la confianza en uno mismo

Poco a poco la observación de tus actitudes y tu forma de actuar desde una posición neutra te conduce a otro nivel de conocimiento no sólo de ti mismo sino de todo lo que te rodea. Así aprendes a relativizar y a controlar la ansiedad, y a ver los diferentes matices y posibilidades que tienes a tu alcance.

María 2 julio, 2022

La meditación abre las puertas

La meditación abre las puertas a la paz y a la sabiduría interior que va más allá de la mente racional y a la que todos podemos acceder. Como psicóloga, recomiendo a muchos de mis pacientes que aprendan a meditar y puedo decir que meditacionenbarcelona.es ha sido un excelente medio para aprender. Felicidades!.

Marta S 2 noviembre, 2022

Acupuntura y meditacion

Es una de las mejores combinaciones que conozco.

Me apunté al curso de meditación por que sufría mucho estrés y ansiedad.

Inés me enseño a relajar la parte emocional a base de respirar y meditar y también me propuso hacer alguna sesión de acupuntura, para  relajar mu cuello y parte alta de la espalda.

El resultado ha sido increíble,

Raquel Sanchez 3 enero, 2023

Fue un placer ser tu alumna

INÉS,
Fue un placer ser tu alumna en las clases de meditación, me has enseñado un montón de cosas que me han sido muy útiles, y además eres muy cariñosa y una super profesional. Gracias.
Mis mejores deseos

Cati 21 enero, 2023

Departamento de ventas en meditación

Hola soy Ignacio, del departamento de ventas de una empresa pequeña.

Nuestro jefe nos propuso, un día, hacer algo para mejorar el equipo.

Pilar nos habló de la meditación y nos pareció que no era para un equipo, al final prosperó la opción.

Hoy todos coincidimos en que aprender a meditar, a gestionar emociones, a equilibrar... ha mejorado mucho a casi todos los que formamos el equipo

Ignacio 10 febrero, 2023