Dos cursos: Inspira e Inspira-te, nos adaptamos a tus necesidades.
La pandemia está llegando a su fin y seguimos respetando las clases grupales con un máximo de 6 personas. Para ingresar en el centro no es obligatorio utilizar mascarilla y lo dejamos a decisión de cada uno. Tenemos una sala muy bonita, acogedora y muy cool, que aireamos fácilmente.
La dinámica de una clase es la siguiente :
- relajación guiada con respiración pautada durante 20/25 minutos
- lectura inspiradora para profundizar en la práctica diaria
- serie de yoga kundalini meditativa y energética
- meditación con mantra y/o en el silencio contemplativo
/ 1_ Curso Inspira. Curso individual.
El programa consiste en 8 clases individuales de 90 min. en las que trabajamos 45m de manera intensa los conflictos y dificultades que nos encontramos en nuestro día a día, y el resto de la clase lo dedicamos a la práctica de la respiración, el yoga y la meditación. A veces la hora y media se nos queda corta y marcamos otra sesión semanal… En nuestras sesiones la comunicación sincera es nuestra gran aliada.
Material para el trabajo diario.Carpeta “Música de meditación” con los siguientes contenidos:Bibliografía recomendada y la comentamos en sesión. Artículos científicos sobre la meditación, la relajación guiada y la respiración. HORARIO: Adaptado al cliente, lunes o jueves a horas convenidas. DÓNDE: En Barcelona, en el barrio de Sarrià, a 2 minutos de la parada de Sarrià de los FF.CC. PRECIO: El curso completo de 8 sesiones de 90 minutos es de 490€. Siendo 70€ la primera sesión y 60€ las restantes. |
/ 2_Curso inspira-te. Clases colectivas de máximo 6 alumnos.
Es una clase grupal y semanal de meditación y gestión del estrés, con las herramientas del yoga, meditaciones guiadas, lecturas de sabiduría, ásanas de yoga kundalini, mantras y meditación contemplativa.
HORARIOS: Lunes 19:00h sesión grupal del método inspira Jueves 10:30h sesión grupal del método inspira 17:45h sesión grupal del método inspira
DONDE: En Barcelona, en el barrio de Sarrià y a dos minutos de la parada de Sarrià de los FF.CC. PRECIO: 50€ mensuales. Pedimos un compromiso serio, del alumno consigo mismo y también con el centro. A fin de poder profundizar en la práctica, pedimos un compromiso de todo el año, de Septiembre a Julio, ambos meses incluidos. Escogemos ser pocos en clase 6, el centro es muy agradable, tenemos futones de algodón ecológico para la práctica y zafus (cojines de meditación). Nuestras clases son semanales a fin de que podamos organizarnos y traer la experiencia el sosiego y la calma a nuestras vidas. Para nosotras la felicidad no es una meta, estar tranquilo-a y vivir con el corazón sosegado, es un camino que aprendemos a recorrer juntos. Y en el Método Inspira aspiramos a vivir bien, a comer bien y a dormir bien, y que no nos cueste ser felices ;). |
¡ Ven a probar una clase, te gustará !