Dos cursos: Inspira e Inspira-te, nos adaptamos a tus necesidades.

Debido a la situación actual hemos reducido las clases grupales a un máximo de 6 personas. Para ingresar en el centro seguimos medidas preventivas. Somos un centro pequeño en el que sólamente un número reducido de personas lo estamos utilizando.

Dinámica de una clase :

  • relajación guiada con respiración pautada durante 20/25 minutos
  • lectura inspiradora para profundizar en la práctica diaria
  • serie de yoga kundalini  meditativa y energética
  • meditación con mantra y/o en el silencio contemplativo

 

 / 1_ Curso Inspira. Curso individual.

Es un curso individual y personalizado, muy terapéutico puesto que trabajamos diferentes temáticas según tus necesidades.

El programa recomendado consiste en 8 clases particulares de 60 min., excepto la primera sesión que tiene una duración un poco superior, de 90 min.

        • El objetivo principal del curso es conquistar el hábito de la meditación. Y en segundo lugar, tomar conciencia de cómo vivimos y cómo no queremos vivir, y qué rumbo queremos que tome nuestra vida.
        • En una primera sesión, aprendemos a tomar consciencia del cuerpo, de nuestras tensiones y aprendemos a verlas, sentirlas y eliminarlas. Vemos cómo  nos afectan, al igual que observamos pensamientos y emociones y aprendemos a dejarlas ir.
        • El curso nos enseña a transformar de manera positiva nuestra actitud hacia nosotros mismos y por ende hacia los otros.
        • Nos ayuda a ver aquello que permanece oculto y te mantiene en tu propia cárcel de cristal, pues el autoengaño está ahí sin que podamos o sepamos percibirlo. Y esa actitud frente a la vida, a la que estamos acostumbrados porqué siempre ha sido así, es la fuente de nuestra infelicidad, lo queramos reconocer o no. Para poder desgranar y ver, hace falta silenciarnos. Por eso el silencio de la meditación es tan importante y vital. Nos ayuda a “ver”. A tener una nueva mirada. Lo que nos lleva a la libertad es vernos,  para poder así cambiarlo. Y para cambiarlo hemos de identificar, y posteriormente querer cambiar. El querer es importante, mucho más de lo que nos podemos creer a simple vista. Y verlo es imprescindible. Cuando ves, lo que no Es cae por sí mismo, sin esfuerzo. 
        •       El curso nos ayuda a desarrollar una nueva actitud, de templanza serena y de nuevas aperturas,          recordando que la aceptación de lo que Es, es nuestro mejor antídoto.
        •       Y a lo largo de las sesiones vamos tomando consciencia de que poseemos recursos propios para gestionar la  ansiedad y el estrés. Nos damos cuenta lentamente que nuestros pensamientos  dan forma a nuestra vida, lo que pensamos va dando   forma  a  nuestra  existencia.

 

HORARIO: Adaptado al cliente, lunes o jueves a horas convenidas.

DONDE: En el barrio de Sarrià y en otros centros de Barcelona a concretar contigo.

 

PRECIO: Curso completo de 8 sesiones, 420€ (La 1a sesión, más larga, 70€ y las restantes 50€). 

 

 

  / 2_Curso inspira-te. Clases colectivas de máximo 6 alumnos.

Es una clase grupal y semanal de meditación y gestión del estrés, con las herramientas del yoga, meditaciones guiadas, lecturas de sabiduría, ásanas de yoga kundalini, mantras y meditación contemplativa.

 

HORARIOS:

Horas  Lunes Jueves
17h. método inspira
19:15 método inspira 19h método inspira

 

DONDE: En el barrio de Sarrià, y en otros centros en Barcelona, a concretar contigo.

       

PRECIO: 50€ mensuales.

Pedimos un compromiso serio, del alumno consigo mismo, y también con el centro.

A fin de poder profundizar en la práctica, pedimos un compromiso de todo el año, de Septiembre a Julio ambos meses incluidos. La continuidad en el trabajo, la alegría de repetirlo en casa y comprender que la repetición nos da profundidad,  es necesario para recoger frutos, que son ver y comprender.

Escogemos ser pocos en clase 6/8 personas,  el centro es muy agradable, tenemos futones de algodón eco para la práctica y zafus.  Nuestras clases son semanales a fin de que podamos organizarnos y traer la experiencia y la calma de la sesión a nuestras vidas. Para nosotras la felicidad no es una meta, el estar tranquilo-as y vivir con el corazón sosegado es un camino que aprendemos a recorrer juntos.  Y en el Método Inspira aspiramos a vivir bien, a comer bien y a dormir bien, y que no nos cueste ser felices ;).

 

Apúntate a una clase informativa y gratuita!