El Método inspira es un conjunto de acciones que se inspiran el no hacer. Empezamos con una respiración guiada que nos lleva a un estado de serenidad, seguimos con una serie de yoga, añadimos lecturas inspiradas y una breve meditación para finalizar. Esta técnica facilita la relajación y el equilibrio de la mente dejándola serena y nos permite observar “los tengo que” y otros pensamientos que aparecen en la mente, aprender a des identificarnos de ellos es el camino. Bello camino de inspiración.
Todo este conjunto de técnicas produce una serie de cambios fisiológicos que favorecen el equilibrio energético, relajan el cuerpo, serenan la mente y nos dan la posibilidad de relacionarnos con lo que sucede de forma distinta, desde otro lugar y con otra mirada. Es una experiencia nueva que nos permite vivir la vida con toda su plenitud.
Si no duermes bien, estás siempre cansada, nervioso e intranquilo, siempre vas con prisas, no disfrutas del día a día, te sientes desconectado-a de la naturaleza y precisas un poco de tranquilidad, llámanos. Esto es para ti.
____________________________________________________________________________________________________________________
El Método inspira © se desarrolla desde el 2007 en colaboración con la Unidad de estrés del Instituto I. Umbert, Clínica Corachán de Barcelona.
*Prueba la relajación guiada inspira!
Altamente recomendada para principiantes. CONTACTANOS