Vivir con el corazón sosegado

Vivir con el corazón sosegado

por | Ago 27, 2026 | atención continuada, comprensión, concentración, Inés Sagué, libertad, paciencia, respiración, silencio

Quiero hablarte sobre una experiencia que creo puede beneficiarte enormemente. Se trata de respirar y meditar. Repetir unas secuencias con posturas fijas acompañadas de técnicas de respiración. Abrirse al silencio que nos rodea y a una quietud que desconocemos, que nos conecta con nosotros mismos. Esta conexión es el bonito reto que enseñamos en el Método Inspira.

Más de 1.000 personas han pasado por nuestros cursos y aprendido a respirar y a meditar. No es una tarea fácil el estar atento a lo que hay, consume mucha energía y hay que sostenerla. Más tarde, con la práctica vamos profundizando. Y ahí está el segundo reto: practicar y profundizar.

Empezamos con un taller individual y aprendemos, practicamos e integramos una serie de conceptos. Es una clase semanal durante 2 meses que tiene como contiunidad unas clases grupales. En esta segunda fase trabajamos en grupo y compartimos lo que aprendemos y descubrimos cada uno de nosotros. Es muy emocionante puesto que estas sesiones, a mi entender, alimentan el alma..

Como alguien que ha dedicado más de 20 años al estudio y práctica de la meditación, siento que puedo ofrecerte una herramienta para enfrentar los desafíos de nuestro día a día, de una manera más calmada. La vida de hoy es muy exigente y necesitamos ayuda. Alguien con quien constrastar.

Me emociona compartir contigo este curso especial que he diseñado, y llevo impartiendo hace más de 20 años. Como te explicaba, son dos  tipologías de taller, el curso particular es un taller que consta de ocho sesiones de 80 minutos, dedicados exclusivamente a explorar en uno mismo, a profundizar en las prácticas de meditación y el silencio, a fin de poder descubrir-nos, desvelar-nos y ver-nos.
En este taller no aprendemos técnicas, el objetivo es comprendernos y llegar a experimentar un espacio interior de calma y serenidad. Este estado nos permite entender nuestra mente, cómo funciona y qué mañas tiene. Nos ayudará a enfrentar así los desafíos de la vida con mayor claridad y paz interior.

Las clases grupales del Método Inspira son transformadoras, son un espacio para ver, recoger energía y decidir cambiar nuestra actitud. Profundizar en la práctica de la meditación y descubrir la serenidad que necesitamos en nuestra vida.

¿Qué hacemos en clase? Somos pocos, unas 6/8 personas, nos conocemos entre nosotros, empezamos con una serie de respiraciones guiadas, compartimos lecturas inspiradoras, realizamos posturas suaves de yoga que nos ayudan a centrar la mente, para finalizar meditamos con mantra o en silencio. Y treinta millones de células resuenan, bailan, formando patrones que nos moldean física, mental y espiritualmente.

El método, el curso, es una aventura que no tiene camino de vuelta, y lo que vas aprendiendo de tí te va emocionando (puedes ver los comentarios de los alumnos clicando el siguiente link: https://www.meditacionenbarcelona.es/cursos/ . Imagina poder abordar el día a día con una sensación renovada de calma y esa nueva perspectiva que nos da la meditación. Observar y sentir poco a poco el silencio al que nos rendimos…

Esto es lo que este curso puede ofrecerte: la oportunidad de encontrar un refugio interior en medio del ajetreo

Estoy aquí para acompañarte en este viaje, para guiarte y apoyarte en cada paso del camino. Si sientes que este curso resuena contigo, me encantaría que nos embarcáramos juntas en esta aventura de autoconocimiento y crecimiento personal.

Bienvenidos al nuevo curso, bienvenidos a la amada rutina.


Para cualquier información adicional ya sabéis dónde encontrarme:
inés sagué, móvil: 34-637 370 917 y mi correo: issicom@gmail.com


Un fuerte abrazo,

Inés

El perdón visto por el Papa Francisco

El perdón visto por el Papa Francisco

por | Sep 15, 2015 | aceptación, alma, comprensión, corazón, decepción, dolor, enfermedad, familia, hijos, humildad, Papa Francisco, paz, perdón, queja

Simpática foto del Papa Francisco
Sabias palabras del Papa Francisco sobre el perdón. Lo que él afirma me parece verdad con mayúsculas. Es así. No, no es fácil perdonar, pero sí es necesario perdonar para poder vivir en paz y serenamente. Creo que con la ayuda de la comprensión, la aceptación y de la humildad de uno mismo, el perdón es más sencillo.

«No existe familia perfecta. No tenemos padres perfectos, no somos perfectos, no nos casamos con una persona perfecta ni tenemos hijos perfectos. Tenemos quejas de unos a otros. Nos decepcionamos los unos a los otros. Por lo tanto, no existe un matrimonio saludable ni familia saludable sin el ejercicio del perdón. El perdón es vital para nuestra salud emocional y sobrevivencia espiritual. Sin perdón la familia se convierte en un escenario de conflictos y un bastión de agravios. Sin el perdón la familia se enferma. El perdón es la esterilización del alma, la limpieza de la mente y la liberación del corazón. Quien no perdona no tiene paz del alma ni comunión con Dios. El dolor es un veneno que intoxica y mata. Guardar una herida del corazón es un gesto autodestructivo. Es autofagia. Quien no perdona enferma físicamente, emocionalmente y espiritualmente. Es por eso que la família tiene que ser un lugar de vida y no de muerte; territorio de curación y no de enfermedad; etapa de perdón y no de culpa. El perdón trae alegría donde un dolor produjo tristeza; y curación, donde el dolor ha causado enfermedad”.
Papa Francisco.
Silencio y calma, compasión.

Silencio y calma, compasión.

por | Jul 15, 2015 | amor, compasión, comprensión, ilusión, juicio, Meditación, perseverancia, perspectiva, silencio

¿Por qué en el silencio siento una compasión que desaparece – por decirlo de una manera gráfica -a la que pongo los pies en el suelo? Creo que es porque, en ese plano de consciencia, la comprensión y el amor se unen, realizando un proceso de fusión del que surge la compasión.
El silencio me ayuda a comprender. Me ayuda a ver desde otro punto, a apartar el cojín que parece estar pegado a mi rostro y a darme perspectiva. Me sitúa en un punto, en el que no suelo estar en el día a día. Y esto, ¿cómo lo hago? Entro en el silencio y, ahí, dejo que surjan las respuestas. A veces, éstas aparecen. A veces, no lo hacen. Aún así, sea cual sea el resultado, continúo con perseverancia e ilusión. Confío en que ese es el camino: el silencio de la meditación profunda en el que se da shamata, la calma.
Pues la compasión surge del amor unido a la comprensión. Y así, a medida que va apareciendo la compasión, se va desvaneciendo todo juicio.

(La foto elegida ha sido el regalo de Fliying in the Sky por mi cumpleaños. Grácias )