INICIO DEL NUEVO CURSO MÉTODO INSPIRA CALMA TU MENTE, REBAJA TU ESTRÉS Esperando que hayáis tenido un buen verano, revuelto y apacible como lo son casi todos… os informamos de las novedades de este curso. Como veréis le hemos puesto nombre al método: Método INSPIRA; y hemos añadido tres clases de grupo, lunes y miércoles a…
Con el Método inspira me adueño de mi paz esencial y me reencuentro. Dejo atrás, al menos por unos momentos angustias y pensamientos en bucle que abruman mi psique veraniega, en la que todo se expande y mi mente no hace menos. Con Inspira trato de practicar el deporte de “no hacer” que no es otra cosa que…
Porque al respirar, inspirar y exhalar, lenta y profundamente, una respiración suave y fina, vamos entrando en otro estado. Nos conectamos con este otro ser, que somos nosotros mismos, y que éste sí está en paz. Por eso el nombre de nuestro método: INSPIRA Inspira, espira y entra en La Calma. Entra en el presente…
Pablo D´Ors en una de sus conferencias sobre meditación nos responde a 3 preguntas sobre el arte del silenciamiento. Estas son: ¿por qué meditar?, ¿cómo meditar? y ¿qué pasa cuando meditas?. Desde la autoridad que le da la experiencia este escritor y sacerdote, meditador y magnífico conferenciante nos habla de esta ciencia milenaria, desde una…
Cómo contribuye la práctica meditativa a mejorar nuestro estado emocional y la salud en general?, ¿por qué hay más personas que meditan?, ¿es sólo una moda?. ¿Cómo ayuda la meditación en los procesos terapéuticos, y qué beneficios tiene la meditación? Gaspar Hernández hace referencia a estas preguntas en su interesante programa de L´ofici de Viure,…
«La verdadera disciplina no se impone» afirma el Dalai Lama, es fruto de la motivación y la determinación de uno mismo. No se ejerce con pesar, puesto que entonces pierde gran parte de su potencial. La disciplina es eficiente cuando va precedida de Ver. De ver algo que se constituye en un objetivo a alcanzar.…
La humildad es amiga del silencio, de la introspección y del recogimiento. La humildad no compara, pues está centrada en sí misma. No es tanto una conducta como una actitud que nace de un correcto alineamiento de uno consigo mismo. La humildad aleja el orgullo, porque es su contrario, disipa el egoísmo y la soberbia.…
El lunes pasado, de manera fortuita, escogí un libro de la estantería del centro en el que doy la clase de Meditación de las 19h. El libro era «La lección secreta» de @Francesc Miralles, no había leído nada de él… Me ha hecho reflexionar y me he visto reflejada en varias ocasiones. Me ha gustado…
Mahatma Gandhi “Sé el cambio que quieres en tu vida”, “todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo” son pensamientos del Mahatma Gandhi; y “todos quieren el cambio, pero nadie quiere cambiar” lo afirma Swami Rameshwarananda Giri, en todos y cada uno de los retiros de meditación. Y todos…
Lee lentamente… y escucha la música dándole al siguiente link: https://www.youtube.com/watch?v=TkVFNyHv60o Inhala y exhala luz vibrante, luz transparente. Al inhalar haz un suave sonido contrayendo la garganta, que sólo tú puedas oír. Siente una vibración suave y calmante, y deja que te centre. Al exhalar, imagina que estás creando una luz cálida, de tonalidades doradas.…