Meditar es entregarse, darse el espacio que nos lleva al silencio
Entregarse al silencio con el Método inspira, es una manera fácil de meditar, de conseguir paz de espíritu, calma… de reducir también el estrés y la ansiedad y aprender a dejar ir…. ¿Qué queremos dejar ir? Muchas veces emociones encontradas que no sabemos cómo gestionar. Pena, tristeza, ira, estados depresivos, angustia porque las cosas no salen como yo quisiera…
Cada uno tenemos nuestro carácter, y con la meditación aunque el carácter se suaviza, las emociones siguen estando ahí… a través de la meditación y el silencio hallado, aprendes a gerenciar mejor tus propios estados de ánimo, los ves llegar y con el tiempo aprendes a dejarlos ir, a no identificarte con ellos de la misma manera, a verlos con más perspectiva.
Vaciar esa cabecita tan llena de tareas, aprender a verlas y volver con la respiración, a uno mismo es una de nuestras prácticas asiduas. Cuantos más pensamientos tengamos, más oportunidades tendremos de volver, ayudados y centrados en la respiración. Porque la meditación es eso: volver y volver sin descanso. ¡ LLevo unos 20 años meditando y tb vuelvo y vuelvo cada día !
Si vives con la palabra hacer, hacer, hacer… tu meditación será así: te irán viniendo todos esos tengo que… Si vives conectada con lo que sientes y desde la observación y empiezas a des identificarse de ti misma, tu meditación también será así. La meditación es eso, eres tu mismo, y no es que tú la hagas mal… es observar el paso de los pensamientos que poco a poco se irán reduciendo, perdiendo intensidad. Todas las meditaciones están bien. Y el mito de la mente en blanco es un mito, es imposible, no existe y no es meditación.
Meditar es también conectar con la profundidad que hay en nosotros, en todos nosotros, pues todos somos seres espirituales con esta condición. Cuando nos entregamos al silencio, vamos eliminando una serie de capas, los velos que cubren ese yo sosegado. Por eso es necesaria la disciplina que enseña el Método inspira, actitud de entrega y compromiso. Y sí, audacia para comprometerme conmigo mismo y ver en qué fallo… valentía y humildad para asumirlos y querer cambiarlos.
Esta Semana Santa explicaba Pablo D´Ors en una conferencia sobre meditación, brillante y llena de luz, que humildad viene de humus, de la tierra. ¡Qué bonito! La etimología de las palabras siempre te da pistas sorprendentes que te ayudan a entender.
Como colofón añadir unas palabras de la Dra. en Filosofía Consuelo Martín que explica el silencio de la siguiente manera, «Investigar en el silencio es algo que escapa a lo establecido y aceptado en los hábitos mentales. Por ello una investigación así requiere una actitud lúcida y tan sutil que pueda descubrir la verdad en el instante en que se crea. (…) El bagaje de conocimientos que integra el proceso de la mente pensante es justo lo que nos proponemos deshacer». (…) » Llamamos silencio al preámbulo de la lucidez. Silenciar es acallar lo conocido, lo que ya ha callado en la confusión de los opuestos pensados». Impolutos su textos, brillantes tb y algo complejo entenderla…
Método inspira ha estado en India, han sido 15 días de peregrinaje por ashrams, templos, ciudades sagradas y ceremonias junto al Ganges a la salida del sol, las fotos, experiencias y contenidos que vamos a ir publicando son fruto también de este viaje.
¡Si quieres aprender a sanarte, hacer yoga, silencio y meditación apúntate a una clase y ven a probar. Entrégate y ponte disponible !!
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