por Ines Sague | Ene 29, 2026 | aceptación, amor incondicional, atención al momento presente, consciencia, desasosiego
¡Buenas familia!
Este año os propongo un taller de lectura con un enfoque introspectivo y transformador, basado en el libro Tus zonas erróneas de Wayne W. Dyer. Se trata de una experiencia rica, atractiva y sugestiva que me ilusiona compartir con vosotros. Este libro es para mí una guía de transformación personal, es como un mapa muy valioso, de gran ayuda, para desarrollar cambios positivos en nuestras vidas.
A través de esta obra exploraremos creencias y patrones de pensamiento que nos limitan, aprendiendo a reconocer miedos, culpas y necesidades de aprobación que condicionan nuestra forma de relacionarnos. El método invita a asumir la responsabilidad personal, comprender nuestras reacciones emocionales y recuperar el poder de elegir cómo queremos vivir.
Aprenderemos a no proyectar nuestras insatisfacciones en otros: la causa está en nosotros, en las «zonas erróneas» de nuestra personalidad que nos bloquean. El Dr. Dyer nos muestra dónde se encuentran, qué significan, adónde conducen y cómo podemos abordarlas. A lo largo del libro, Dyer nos ofrece estrategias, prácticas y ejercicios para darnos cuenta de estas limitaciones, promovemos el autoconocimiento, enfatizamos la importancia de cambiar nuestra percepción dado que todo lo que nos llega es la traducción de una realidad que vemos.
El taller está dirigido a personas que deseen profundizar en el autoconocimiento, introducir cambios conscientes y avanzar hacia una vida más auténtica, serena y satisfactoria.
Un espacio para INSPIRARNOS, reflexionar y tomar las riendas de nuestra vida con mayor claridad y libertad para lograr vivir con un corazón sosegado.
¿Nos acompañas? ❣️
📍TAO, Pedró de la Creu, 47, Sarrià. Barcelona
🗓️ Miércoles de 17 a 18:15h. Presencial y on-line.
💵 60€/mes. Pido un compromiso serio durante la duración del libro.
Si queréis más información no dejéis de escribirme: issicom@gmail.com
Inés Sagué, Método Inspira® Móvil: 637 370 917
por Ines Sague | Sep 2, 2025 | abrirse a la vida, angustias, calma, concentración, consciencia, reset del organismo, respiración
Hola familia!
¡Espero que hayáis pasado un bonito verano, descansado y renovado energías! Y qué ganas ya de volver a las dinámicas de siempre. A mí, la amada disciplina me ordena, me conecta conmigo, me da claridad y me descansa.
Algunos de vosotros ya sabéis que el Método Inspira© por Inés Sagué se ha trasladado al espacio de Olga, TAO en el corazón de Sarrià, Calle Pedró de la Creu, 47, local, 08034 Barcelona. Está a cinco minutos de nuestro antiguo Centre Amaiti.
Pero nuestro rumbo no ha cambiado: seguimos atentos en impartir, de una forma que va más allá de lo convencional, un ejercicio terapéutico que nos invita a preguntarnos sobre lo qué somos, una experiencia que tiene como resultado un cambio de mirada, un conjunto de prácticas que nos ayuda a comprendernos. Y todo Eso sale a través de lo que brota del silencio. Porque como decimos siempre, lo que nos dice la mente ya lo conocemos. Vamos a asistir a Eso… Eso que nos trae abrirnos al silencio de la meditación.
Este conjunto de prácticas nos lleva a la calma y nos ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad con la que vivimos. Y así, lentamente y con la disciplina que cada uno se propone, conquistamos la mente y empezamos a entenderla. Es un primer paso para vivir una vida más consciente y menos reactiva. Porque quién reacciona es solamente el ego. Entenderlo para dejarlo ir es esencial. Conocerlo para poder soltarlo.
NUEVOS HORARIOS Y NUEVOS TALLERES
El próximo lunes 8 de septiembre, de 19h a 20:10h retomaremos nuestra sesión semanal del Método Inspira.
Los miércoles abrimos dos clases grupales de meditación, de 11:00 a 12:00h. y de 16:00 a 17:00h.
Los lunes de 9:30 a 10:30h (Grupo en formación) estamos abriendo una clase en la que queremos hacer una sesión más meditativa, la acompañaremos de lecturas de sabiduría y una serie cortita de ásanas.
Y el curso individual https://www.meditacionenbarcelona.es/cursos/ lo agendamos, los lunes y miércoles, en función de vuestros y nuestros compromisos.
El Taller de lectura se hace a los miércoles con un horario aún por confirmar y en función de la demanda. Por ahora 17:15 a 18:30h. Este es un taller muy dinámico y participativo, que se realiza a través de la lectura y comprensión de un texto que nos sirve como hilo conductor. El objetivo es la introspección para entendernos y reconquistar nuestra vida.
Iniciaremos el taller en octubre/noviembre y el libro escogido es: «Ser mujer: un viaje heroico» de Maureen Murdock. Esta obra recoge la esencia del proceso femenino a través de una búsqueda, que tiene como fin aprender a abrazar nuestra naturaleza femenina. Es «un viaje interior fundamental que tiene por meta la integración plena y equilibrada de la mujer como ser total». Son 200 páginas de un apasionante camino hacia la totalidad, reza en el título.
Y no quisiera dejar de recordaros que la principal práctica del Método Inspira es una conquista. Conquistar la meditación diaria. Una gota de agua, lentamente y con el tiempo, hace un agujero en la roca. El agua es la meditación, nosotros somos la roca.
Y señalar además que la meditación y la respiración se asocian a la activación de funciones cerebrales de orden superior: la conciencia, la concentración, la memoria y la toma de decisiones. ¿Esencial verdad? Ya Yogananda, autor del magnífico libro “Autobiografía de un yogui” recomendó la respiración como método para ayudarnos a la concentración: “Inhala lentamente, contando hasta doce. Mantén la respiración durante el mismo número de segundos, concentrándote en el entrecejo. Luego, exhala lentamente, contando hasta doce”
Os espero este año con la mayor ilusión, para trabajar y ahondar en el misterio de la vida que somos. Para abrirnos juntos a ese silencio que nos da claridad en nuestras vidas, y para ofreceros un espacio en dónde todo esto se dé.
Un fuerte y enorme abrazo,
Inés Sagué
Me podéis escribir issicom@gmail.com o llamar al núm. móvil 637 370 917 para cualquier información que necesitéis.
por Ines Sague | Ene 15, 2025 | consciencia, fortaleza, gratitud, incertidumbre, reto
Nos adentramos en un nuevo año de incertidumbre y nuestra mirada sobre lo que ocurre es clave para nuestros estados de ánimo. Podemos estar al acecho y observar nuestros pensamientos, o podemos dejarnos caer en la victimización. Todo está en nosotros. Y la esperanza también.
Vamos a ver cómo nos planteamos este año… ¿Vamos a retomar algún antiguo reto no conseguido aún ? ¿Vamos a identificar nuevos logros, nuevas metas?. Parece que será un año lleno de incertidumbre y nuestros pensamientos y nuestra mirada hará que lo veamos como una nueva aventura, o todo lo contrario: podemos llegar a sentirnos víctimas de un entorno. Entonces, hay que salir de ahí. ¿Cómo? Otra vez todo está en nosotros ;).
Podría también evaluar mis hábitos y si éstos me están ayudando a conseguir mis metas.
¿Qué hábitos saludables y no tan saludables, tengo? ¿Me narcotizo con distintas cosas, pelis, series y lo veo? Hay que ser humilde y no autoengañarse. Eso es principal. ¿Qué herramientas tengo para mejorar esos hábitos? ¿Podrías actualizarlas?.
¿Me siento atrapado en mis pensamientos y emociones? ¿Cómo salgo de ahí?. ¿Cómo puedo meditar y calmar esa ansiedad que no me deja vivir con el corazón sosegado? ¿Por qué siempre voy con prisas?. ¿Por qué cuando llego a casa no sé desconectar de mi trabajo?. No tengo claro lo que quiero… y menos cómo alcanzarlo.
Pero tengo claro que quiero vivir con autenticidad, mejorar mis relaciones y liberarme de esos bloqueos que no me dejan avanzar.
Aterrizar y aprender a vernos en el silencio de la meditación, donde el silencio habla, donde no tienes que dar cuentas a nadie, sino a ti mismo, y todo viene un poco más claro, conciso y sin rodeos. Ahí te ves. Es un estupendo ejercicio que desde el Método Inspira no dejamos de recomendarnos.
Y si no encuentras el momento, ven a clase, tienes dos días con dos horarios. Lunes a las 19h y jueves a las 10,30h. Las clases nos ayudan a incrementar nuestra propia disciplina. Esa que yo misma me propongo, que debería ser pequeñita, que no me cueste y que la pueda cumplir. Dice el sabio Xuyun: » (…) la disciplina da origen a la inmutabilidad y la inmutabilidad da origen a la sabiduría. No hay tal cosa como el autocultivo sin el cumplimiento de las reglas de la disciplina». Sabiduría Chan. Las raíces chinas del zen.
Me puedo preguntar también: ¿por qué siento este vacío interior, como un cierto desasosiego… me decía esta semana una alumna « Y lo tengo todo! -reclamaba… una familia estupenda, un buen marido, unos hijos magníficos, un buen trabajo, vivo en una bonita casa, etc., pero… ese vacío está ahí, ya desde hace tiempo… Y eso es lo que me ha movido a venir a tus clases». ¿Por qué nos pasa esto?. Otra gran pregunta que podemos hacernos este año y que en el silencio, y remarco, solo en silencio de la meditación, donde no hay mente, saldré adelante con una respuesta o un sentimiento pleno.
Hablemos de la gratitud: esa sensación de vacío interior me lleva a mirar en mi interior, me lleva a entender, comprender y contactar con mi verdadera identidad.Y me he de sentir agradecida por ello. Porque es a raíz de ese vacío interno que mi anhelo por la verdad, por el conocimiento de mi verdadera naturaleza irá haciendo el camino.
¿Qué es lo que realmente me frena para vivir con gratitud? Otra pregunta para hacerme y todo sigue estando en mí.
«Expandir la consciencia y profundizar en ella» nos animaba nuestro maestro HH. Swami Rameshwarananda en el CampusPHI estos primeros días del año. Meditando y tomando distancia expandiremos la consciencia, es como si alejaramos el cojín que tenemos frente a los ojos. Veremos con más perspectiva y eso nos llevará a ver y vernos mejor, con más claridad y profundidad. Con más consciencia. Y ¿qué es la Consciencia? La consciencia es DARSE CUENTA.
Prem Rawat afirma: » Mente clara, corazón agradecido y paz en tu ser». Os lo deseo de todo corazón para este nuevo año en que nos adentramos.
por Ines Sague | Feb 9, 2023 | consciencia, Inés Sagué
La meditación y el crecimiento personal va combinado, suma. Ello nos aporta conocimiento sobre nosotros mismos y nos ayuda a alcanzar nuestro máximo potencial. En el silencio de la meditación nos comprendemos y descubrimos quiénes somos en realidad. Estas frases llenas de verdad son afirmaciones que encontramos en las redes a diario. ¿Pero quién lo practica? ¿Quién quiere cambiar?
Swami Rameshwaranda nos lo recuerda casi a diario. ¿Dónde? En el Centro Vedántico del #CampusPHI (Acebo, Cáceres) a las 11h.
Un buen principio es tomarse el tiempo necesario para conocerse y trabajar en los puntos que nos parecen más importantes. Descubrirse a uno mismo, una forma de ver-se e ir limando eso que no te gusta de ti. Empezar por algo muy pequeño. Y poco a poco ir ampliando. Es difícil vernos, ¿verdad? Porque nuestro personaje está basado en el autoengaño, nuestro personaje es tan solo una idea que tenemos de nosotros mismos. Otra cosa es la personalidad, son cosas distintas. Ver-se sin autoengañarnos es el 1er. gran problema… y no hablamos cuando el autoengaño es a gran escala: “Aterrizar la verdad es algo muy difícil muchas veces” afirma Swamiji.
Cuando empiezas a trabajar con el Método Inspira te espera un viaje que no tiene meta (y tampoco vuelta). El camino es la meta. Es un camino precioso y bello, hermoso, en el que te vas viendo día a día, instante a instante. No es la persona la que hace el camino, es todo de instante en instante. Es así y no hay nada más. El resto, el futuro, el pasado, lo que imagino y supongo, o espero del otro… Todo eso son puros pensamientos de nuestra mente condicionada. Pensamientos relativos que no poseen verdad en sí mismos. Entrar en silencio y observar-se es la única manera que el método propone para ir subiendo escaleras en el autoconocimiento y en felicidad.
Muchos afirman frases parecidas a «no sé qué hacer con mi vida” y lo tienen todo, pero no son felices, y sienten un tantito de vergüenza por ello porque no les falta nada. Ese anhelo por la trascendencia está ahí, lo que pasa es que muchas veces no lo reconocemos. La auto pregunta del qué hago con mi vida, o qué he venido a hacer aquí, o de qué va esto… M. este es otro pensamiento más que sale de la mente, pues hay una vida que se va gestando, muchas veces a pesar tuyo… y como decía, sí, Instante a Instante.
Lo que me va viniendo a la mente discontinua son tan solo pensamientos de nuestra mente condicionada, la mente que nos manda: tenemos que saber perfectamente qué hemos de hacer con nuestras vidas, sin ver que las vidas no se pueden programar, que van saliendo, como decía, gestándose…
Un ejemplo a mano: fui periodista a los 20 años, jefa de comunicación de dos ONG, conseguí portadas en los dominicales de periódicos nacionales y reportajes de 17 páginas en el interior. He estado en el mundo de la vela con la FCV y con la FEV y llevamos la prensa de Fortuna Light, que dio la vuelta al mundo con un patrón guapísimo. De joven estando de au pair cantába el Porompompero por las calles de Toronto
He ido siguiendo lo que la vida me ha ido trayendo. Sin más. ¡Como todos y todas! Ahora y desde hace más de 20 años estoy en esto. Empecé con el Dr. Nacho Umbert en la Unidad de estrés, en Corachán y seguimos…
Nunca imaginé que mi vida habría sido así. ¿Tú crees que puedes definir la tuya y crear tu famoso “Proyecto de vida”? Puedes influir, sí, estudiar una cosa u otra… jejeee pero al final la vida decide por ti! Lo queramos ver o no…
Y ahí está el trabajo que olvidamos continuamente. Ver el pensamiento y no darle bola, dejarlo pasar tal y como ha venido. No identificarnos con él. La desidentificación de la mente es un camino largo y lleno de aventuras. Y con el método inspira lo recorremos juntos, mucho más fácil y acompañadas-os.
por Ines Sague | Nov 14, 2014 | atención, consciencia, ego, equilibrio, espacio, feliz, liberación, libertad, momento presente, presencia, Swami Rameshwarananda Giri Maharaj
El Swami, en sus retiros de meditación consigue mantener nuestra atención a lo largo de todo el día con frases como la siguiente: Una persona inteligente es aquella que vive cada momento de su vida como un instante feliz *1
Interesante verdad? Difícil también. Es complejo llevarlo a la práctica puesto que intervienen varios factores. Precisa, de entrada, vivir en el momento presente… algo nada viable si dejamos que las inercias de nuestro pensamiento se nos lleven al futuro y también al pasado. Y de esto quería hablar. Del ahora, del ahora mismo que está a punto de pasar. De este momento presente que está a punto de convertirse en remoto. Ya ha pasado y acaba de desfilar!. De la dificultad de vivir cada instante presente y además como un momento feliz.
Y lo que sucede es que nuestros modelos mentales están programados de esa manera. Para el ego, el momento presente apenas existe. Sólo le da importancia al pasado y al futuro ya que gracias a ellos se refuerza él mismo. Puesto que el pasado ahí está y condiciona el presente. Y ¿quién seria yo sin él?.
Y el futuro, qué pasa con el futuro? nos proyectamos continuamente en él, seré feliz cuando tenga un trabajo mejor, una casa más grande, un coche más potente… entra a formar parte de nuestra realidad más inmediata, cotidiana. Y nuestro modelo mental sigue funcionando erróneamente, cuando haya ocurrido esto o lo otro, estaré en paz.
El momento presente contiene la clave de liberarnos de estos automatismos y para ello la meditación
www.meditacionenbarcelona.es es la mejor herramienta. Nos ayuda a valorar este precioso momento. Y en la medida en que hay atención, hay esmero de vivir la presencia. Pero no podré encontrar ese espacio mientras existe el diálogo involuntario al que llamo ruido. La meditación deja pasar ese ruido y consigue un equilibrio delicado entre relajamiento y atención.
*1 Swami Rameshwarananda Giri Maharaj (SRG) monje contemplativo de la Ramakrishna Mission
