La respiración está cada día más de moda y los artículos sobre ella invaden los medios. ¿Qué es la respiración del Método Inspira? Y, ¿qué beneficios conseguimos con la práctica de la respiración?
Abrimos una nueva clase de respiración y meditación, los miércoles de 18:30 a 19:30h en TAO.
Cuando empezamos a hacer una respiración consciente, centramos nuestra atención en la respiración, en el momento presente, en el cuerpo: equilibramos nuestros centros energéticos, imprescindible para nuestro equilibrio emocional.
Hacer esta respiración dos veces al día es una buena fórmula para reforzar la voluntad, modula nuestro cansancio físico y mental, reduce la ansiedad y deja que afloren nuestros miedos más profundos para así poder verlos y gestionarlos.
¿Yo miedos?… Ahh noooo, pero me siento angustiado, y no sé por qué… Ahí está el síntoma y la respiración, la meditación y el silencio, nos dan respuestas.
Respiramos, fortalecemos el campo electromagnético, nos sentimos más enérgicos y positivos, y eso redunda en una mayor seguridad. Y a medida que practicamos diariamente, va apareciendo una paz interior, una serenidad que se va haciendo más evidente.
La respiración que enseñamos empieza con una respiración abdominal, larga y profunda, suave y fina, con una media sonrisa interior, repito en clase… La hacemos con el abdomen: hinchamos y deshinchamos, lenta y profundamente. Este tipo de respiración tiene además importantes beneficios fisiológicos: una mayor oxigenación de los órganos internos, estimula el riego cerebral, contribuye a activar la función digestiva y a regular el equilibrio ácido-base.
La respiración no es un proceso intelectual o conceptual. Nos lleva a la experiencia directa y nos devuelve al presente. Nos ayuda a conectar con nuestro Ser (¿y qué quiere decir eso exactamente?) se establece cierta conexión que no acabo de comprender… que está más allá de la mente y la puedo apreciar.
¿Vienes a respirar con nosotr@s? como te decía, los miércoles de 18:30 a 19:30h. en TAO.
Un fuerte abrazo, os esperamos con mucha ilusión.
Inés
*CENTRE TAO. Carrer del Pedró de la Creu, 47, bajos, Distrito de Sarrià-Sant Gervasi, 08034 Barcelona