por Ines Sague | Abr 13, 2023 | Meditación, silencio
Entregarse al silencio con el Método inspira, es una manera fácil de meditar, de conseguir paz de espíritu, calma… de reducir también el estrés y la ansiedad y aprender a dejar ir…. ¿Qué queremos dejar ir? Muchas veces emociones encontradas que no sabemos cómo gestionar. Pena, tristeza, ira, estados depresivos, angustia porque las cosas no salen como yo quisiera…
Cada uno tenemos nuestro carácter, y con la meditación aunque el carácter se suaviza, las emociones siguen estando ahí… a través de la meditación y el silencio hallado, aprendes a gerenciar mejor tus propios estados de ánimo, los ves llegar y con el tiempo aprendes a dejarlos ir, a no identificarte con ellos de la misma manera, a verlos con más perspectiva.
Vaciar esa cabecita tan llena de tareas, aprender a verlas y volver con la respiración, a uno mismo es una de nuestras prácticas asiduas. Cuantos más pensamientos tengamos, más oportunidades tendremos de volver, ayudados y centrados en la respiración. Porque la meditación es eso: volver y volver sin descanso. ¡ LLevo unos 20 años meditando y tb vuelvo y vuelvo cada día !
Si vives con la palabra hacer, hacer, hacer… tu meditación será así: te irán viniendo todos esos tengo que… Si vives conectada con lo que sientes y desde la observación y empiezas a des identificarse de ti misma, tu meditación también será así. La meditación es eso, eres tu mismo, y no es que tú la hagas mal… es observar el paso de los pensamientos que poco a poco se irán reduciendo, perdiendo intensidad. Todas las meditaciones están bien. Y el mito de la mente en blanco es un mito, es imposible, no existe y no es meditación.
Meditar es también conectar con la profundidad que hay en nosotros, en todos nosotros, pues todos somos seres espirituales con esta condición. Cuando nos entregamos al silencio, vamos eliminando una serie de capas, los velos que cubren ese yo sosegado. Por eso es necesaria la disciplina que enseña el Método inspira, actitud de entrega y compromiso. Y sí, audacia para comprometerme conmigo mismo y ver en qué fallo… valentía y humildad para asumirlos y querer cambiarlos.
Esta Semana Santa explicaba Pablo D´Ors en una conferencia sobre meditación, brillante y llena de luz, que humildad viene de humus, de la tierra. ¡Qué bonito! La etimología de las palabras siempre te da pistas sorprendentes que te ayudan a entender.
Como colofón añadir unas palabras de la Dra. en Filosofía Consuelo Martín que explica el silencio de la siguiente manera, «Investigar en el silencio es algo que escapa a lo establecido y aceptado en los hábitos mentales. Por ello una investigación así requiere una actitud lúcida y tan sutil que pueda descubrir la verdad en el instante en que se crea. (…) El bagaje de conocimientos que integra el proceso de la mente pensante es justo lo que nos proponemos deshacer». (…) » Llamamos silencio al preámbulo de la lucidez. Silenciar es acallar lo conocido, lo que ya ha callado en la confusión de los opuestos pensados». Impolutos su textos, brillantes tb y algo complejo entenderla…
Método inspira ha estado en India, han sido 15 días de peregrinaje por ashrams, templos, ciudades sagradas y ceremonias junto al Ganges a la salida del sol, las fotos, experiencias y contenidos que vamos a ir publicando son fruto también de este viaje.
¡Si quieres aprender a sanarte, hacer yoga, silencio y meditación apúntate a una clase y ven a probar. Entrégate y ponte disponible !!
https://www.meditacionenbarcelona.es/contacto/
por Ines Sague | Dic 1, 2016 | Meditación, silenciamiento, silencio, vida
Pablo D´Ors en una de sus conferencias sobre meditación nos responde a 3 preguntas sobre el arte del silenciamiento. Estas son: ¿por qué meditar?, ¿cómo meditar? y ¿qué pasa cuando meditas?.
Desde la autoridad que le da la experiencia este escritor y sacerdote, meditador y magnífico conferenciante nos habla de esta ciencia milenaria, desde una perspectiva occidental y católica. Nos habla también de la vida, nos diserta sobre la importancia del silencio como manera más radical, más sobria y más inmediata para conocernos a nosotros mismos. Sin mediaciones -afirma- sin necesidad de nada. Asegura “… basta sentarnos en silencio para abrir el espacio de quiénes somos. Allí, en la meditación, nos encontramos a nosotros mismos”.
Es una conferencia preciosa!
por Ines Sague | Jul 12, 2016 | humildad, humillar, introspección, orgullo, recogimiento, silencio, soberbia, sumisión
La humildad es amiga del silencio, de la introspección y del recogimiento. La humildad no compara, pues está centrada en sí misma. No es tanto una conducta como una actitud que nace de un correcto alineamiento de uno consigo mismo.
La humildad aleja el orgullo, porque es su contrario, disipa el egoísmo y la soberbia.
La persona que es humilde descansa en su humildad.
Sólo quien se conoce es capaz de ser humilde. Quien no se conoce suele confundir humildad con una forma de egoísmo, la sumisión.
Para ser humilde hay que presentar batalla al ego. Si esta batalla se gana, la humildad nos dará fuerza.
Una persona humilde no puede ser humillada.
por Ines Sague | Nov 10, 2015 | armonía, atención continuada, calma, casa, corazón, discernir, ego, inercia, jornada, necesidad, paz, silencio, vida
El silencio me acompaña y últimamente se ha convertido casi en una necesidad. Es más que eso. Estar en silencio me lleva a casa, me lleva a un lugar en calma en donde puedo ser. Donde mi ego puede relajarse y perderse un poco; donde no estoy sujeta a nada. Sí pendiente a la disciplina de mantener mi concentración centrada, a veces en la respiración, a veces en un sonido, y otras en el vacío.
En el silencio estoy en comunión con mi ser esencial y en el silencio puedo escuchar a mi corazón y discernir, observar lo que es bueno para mi y lo que no me conviene. Gran momento que intento extenderlo durante la jornada… y así evitar dejarme llevar por la inercia agotadora.
Bonne Journée!
El silencio es un camino precioso, que demanda más y más. Y la atención continuada que acompaña a ese silencio da paz y armonía a la vida.
por Ines Sague | Oct 20, 2015 | aislamiento, armonía, calma, concentración, contemplación, estar presente, paciencia, perseverancia, quietud, salud, sensibilidad, silencio, sutil, vivir en el ahora
En Ambrosía (ver webs de interés)
en las maravillosas clases de Carola
Estoy actualizando mi web
www.meditacionenbarcelona.es.
Y para que ésta sea rica en contenidos os propongo un juego: que me ayudéis a encontrar todas las palabras relacionadas con la meditación.
Con vuestra colaboración haremos que todas estas “palabrejas” aparezcan en la nueva web a lo largo de los escritos.
Os avisaré por este medio cuando la web esté lista.
Empiezo por las siguientes, meditación:
respiración lenta y profunda, suave y fina, concentración, limpieza, sensibilidad, sutil, paz, armonía, control sobre uno mismo, mayor escucha del entorno, sensibilidad, aislamiento, alegría, silencio, ausencia de miedo, ausencia de carencia, escucha sin juicio, práctica, calma, vivir en el ahora, quietud, salud, contemplación, perseverancia, paciencia, estar presente,
Un abrazo y gracias! 😉
por Ines Sague | Oct 11, 2015 | calmada, Estrés, humildad, Meditación, mente, pensamiento, serena, silencio, visión panorámica
La sala de «El local» preparada para los lunes 19h.
Para mas info clicka aquí
Han sido horas de meditación viendo como la mente juguetona me llevaba de un pensamiento a otro sin parar.
La meditación diaria, como hábito, se manifiesta en una nueva actitud, más centrada y serena. Mas calmada. Esta nueva percepción nos ayuda a paliar la ansiedad producida por un estrés que no controlamos. Nos permite encontrar una mayor serenidad y el silencio interior que andamos buscando.
El silencio me ha dado una visión panorámica que no me da la experiencia cotidiana, pues ésta es fácilmente manipulada por diversos factores, principalmente yo misma. El silencio me ayuda a sopesar y entender que todo depende de mis acciones. Que todo reside en mi. Humildad para comprenderlo y más para asumirlo.
